Einloggen

  • 48 CHF oder 2 monatlich Zahlungen von 24 CHF

athleticflow Release #18 - nur für zertifizierte athleticflow Instruktoren

Kaufe jetzt

Inhalt

athleticflow Release 18_Movement Sheet.pdf

Trailer athleticflow Release # 18

AF Release 18 Teaser Long.mov
Vorschau

INTRO (Deutsch)

AF 18 Intro.mov
Vorschau

WARMUP (Deutsch)

AF 18 Warmup.mov
Vorschau

HIIT Movements (Deutsch)

AF 18 intro HIIT de.mov
AF 18 Hiit leg 1 DE.mov
AF 18 hiit upper body 1 DE.mov
AF 18 Hiit Complete 1 DE.mov
AF 18 Hiit leg 2 DE.mov
AF 18 hiit upper body 2.mov
AF 18 Hiit Complete 2 DE.mov
AF 18 hiit Core DE.mov

YOGA FLOWS (Deutsch)

4 min

1. starting position
2. 3-4 FLOWS
3. holding posture 1
4. back to the FLOW (changing sites or 
5. holding posture 2
6. FLOW to the end
AF 18 Intro Flow.mov
AF 18 Flow leg 1.mov
AF 18 Flow upper body 1.mov
AF 18 Flow complete 1 DE.mov
AF 18 Flow leg 2 DE.mov
AF 18 FLOW upper body 2.mov
AF 18 Flow complete 2 de.mov
AF 18 flow core DE.mov
AF 18 Savasana DE.mov
AF 18 Flow leg bonus DE.mov

Intro (English)

AF 18 Intro EN.mov
Vorschau

Warmup (English)

AF 18 Warmup EN.mov
Vorschau

HIIT Movements (English)

AF 18 intro hiit EN.mov
Vorschau
AF 18 Hiit leg 1 EN.mov
AF 18 hiit upper body 1 EN.mov
AF 18 Hiit Complete 1 EN.mov
AF 18 Hiit leg 2 EN.mov
AF 18 hiit upper body 2 EN.mov
AF 18 Hiit Complete 2 EN.mov
AF 18 hiit Core EN.mov

YOGA FLOWS (English)

4 min

1. starting position
2. 3-4 FLOWS
3. holding posture 1
4. back to the FLOW (changing sites or 
5. holding posture 2
6. FLOW to the end
AF 18 Intro Flow EN.mov
AF 18 Flow leg 1 EN.mov
AF 18 Flow upper body 1 EN.mov
AF 18 Flow complete 1 EN.mov
AF 18 Flow leg 2 EN.mov
AF 18 FLOW upper body 2 EN.mov
AF 18 Flow complete 2 EN.mov
AF 18 flow core EN.mov
AF 18 Savasana EN.mov
AF 18 Flow bonus EN.mov

MUSIC

01_Warmup.mp3
02_HIIT 1.mp3
03_FLOW 1.mp3
04_HIIT 2.mp3
05_FLOW 2.mp3
06_HIIT 3.mp3
Vorschau
07_FLOW 3.mp3
Vorschau
08_HIIT 4.mp3
09_FLOW 4.mp3
10_HIIT 5.mp3
11_FLOW 5.mp3
12_HIIT 6.mp3
13_Flow 6.mp3
14_HIIT 7.mp3
15_FLOW 7.mp3
16_Savasanna.mp3
17_HIIT Bonus.mp3
18_Bonus warmup.mp3

Masterclasses athleticflow # 18

AF 18 Masterclass konvertiert DE.mp4
AF 18 Masterclass Englisch.mov