Herzlich willkommen, liebe werdende Mama. In dieser Einführung teile ich mit dir, warum ich diese Videoserie ins Leben gerufen habe, was dich erwartet – und gebe dir wertvolle Tipps, wie du Yoga achtsam und kraftvoll in deinen Alltag integrieren kannst.
Liebe werdende Mama
Dieses kleine Buch ist aus meinem Herzen entstanden – für dich und für all die Frauen, die sich in der Schwangerschaft nicht nur körperlich, sondern auch seelisch und energetisch begleiten lassen möchten.
Ich bin selbst gerade mit meinem dritten Kind schwanger und weiss, wie besonders, intensiv und manchmal auch herausfordernd diese Zeit sein kann.
In den letzten zwölf Jahren als Yogalehrerin und seit sieben Jahren als Schwangerschafts-Yogalehrerin und Ausbildnerin durfte ich viele Frauen auf diesem Weg begleiten – und genau dieses Wissen, diese Erfahrungen und meine Intuition habe ich hier für dich gesammelt.
Du findest in diesem Begleitbuch:
🌿 wohltuende Yoga-Flows und Asana-Tipps für die Schwangerschaft
🌿 sanfte Orientierung, was du in deiner Praxis beachten darfst
🌿 Inspiration aus der Yoga-Philosophie & dem Chakra-Wissen
🌿 stärkende Affirmationen für Körper & Herz
🌿 Impulse zu ätherischen Ölen & Edelsteinen, die dich in dieser besonderen Zeit unterstützen können
Dieses Buch ist keine Anleitung zum „richtig Schwangersein“.
Es ist eine Einladung, deiner inneren Stimme zu lauschen, dich zu spüren und dir selbst mit liebevoller Präsenz zu begegnen – in Verbindung mit deinem Baby, deinem Atem, deinem Bauchgefühl.
Ich wünsche dir von Herzen, dass dich dieses Buch stärkt, nährt und erinnert:
Du trägst alles in dir.
In Verbundenheit,
Nora
Ich habe die Yoga-Sessions ganz bewusst nicht nach Trimestern sortiert – sondern nach dem, was dir im Moment guttut.
Vielleicht spürst du heute das Bedürfnis nach Ruhe, nach Weite im Brustraum, nach Stabilität im Becken oder nach einem Moment tiefer Verbindung zu deinem Baby.
Vielleicht zwickt dein Rücken – oder du brauchst einfach einen liebevollen Reset.
Schau dich in Ruhe um, spür in dich hinein – und wähle genau die Einheit, die dich heute ruft.
Dein Körper weiss, was du brauchst. Und ich bin hier, um dich dabei zu begleiten.
In diesen Meditationen darfst du loslassen, auftanken und ganz bei dir ankommen. Sie begleiten dich durch emotionale Wellen, stärken deine Intuition – und vertiefen die Verbindung zu deinem Baby und deinem inneren Vertrauen.
Diese Einheiten stammen aus meinen früheren Schwangerschafts-Yogaklassen, die ich live über Zoom unterrichtet habe.
Sie sind nicht professionell produziert – aber sie sind echt.
Echt in ihrer Tiefe, echt in der Verbindung, echt in dem, was sie dir geben dürfen.
Vielleicht spürst du gerade den Wunsch nach einer etwas längeren Praxis, nach einer Session, die sich anfühlt wie eine persönliche Begleitung.
Dann bist du hier genau richtig.