Schwangerschaftsyoga & Geburtsvorbereitung – dein sicherer Begleiter von der ersten Woche bis zur Geburt. Trimester-gerecht und evidenzbasiert. Kurze 10–15-Minuten-Flows und längere Sessions. Beckenboden & sichere Core-Aktivierung. Atem & Positionen für die 3 Geburtsphasen. 2 Livecalls (mit Aufzeichnung), 12 Monate Zugang.

Entdecke deine Chakren und entfalte dein ganzes Potential. Zu jedem Chakra eine passende Yogastunde.

ERKENNEN - VERSTEHEN - VERÄNDERN Was lernst du in diesem Workshop? - Anatomie Becken, Beckenbodenmuskeln & Verhalten im Alltag - Beckenorgane, insbesondere die Gesundheit der Blase - Muskelketten, die wichtig für den Beckenboden sind - Diaphgrama, Psoas Muskel & Beckenboden - Symptome erkennen - Übungen für Problembehandlung & Prävention - Zyklusphase in Betracht auf den Beckenboden

Swadhisthana ist das zweite Chakra von sieben Hauptchakren. Swa bedeutet “das Selbst" und Adhisthana ist “der Wohnort”. Auf der körperlichen Ebene wird das zweite Chakra der Region unter dem Bauchnabel zugeordnet, auf Höhe des Kreuzbeins (SaKrum), weshalb es auch Sakralchakra genannt wird. Es geht um Lebensfreude, Kreativität und Gefühle in diesem Chakra. Bist du dafür bereit?

Das Ausbilden von Yogalehrern*innen ist meine grösste Leidenschaft. Nun habe ich mein ganzes Wissen, meine Erfahrung und mein Herz in die Entwicklung des YOGA MENTORSHIP PROGRAMMS gelegt. Ich durfte in den letzten Jahren durch meine wundervolle Community aus einzigartigen Lehrern*innen lernen und weiss aus eigener Erfahrung sowie durch eure Fragen, was es braucht, um erfolgreich als Yogalehrer*in zu sein.

- Bedeutung und Ursprung des Yoga - Was ist Vinyasa und die Wirkungen dieser Praxis? - Wie atme ich richtig? - Anatomisch korrekte Asana Ausrichtung - Basic Asanas: Tadasana, Uttanasana, Urdhva Uttanasana, Bhujangasana, Urdhva Mukhva Svanasana, Adho Mukhva Svanasana, Utthita Trikonasana Dieser Workshop bereitet dich vor, selbstbewusst in einen Vinyasa Flow Kurs einzusteigen und deine Praxis zu Hause zu vertiefen.

Eine Yogastunde zu unterrichten, dass deine Schüler direkt im Herzen berührt. Das hat etwas magisches. Ich zeige dir, wie du ein magisches Stundenbild kreieren kannst. Profitiere jetzt von meinen acht Jahren Unterrichtserfahrung.